Гранат кормящей маме в первый месяц. Можно ли хурму при грудном вскармливании. Запеканка с творогом и хурмой

Итак, 9 изматывающих месяцев остались позади. На руках новоявленной мамочки – крошечный малыш, а организм родительницы порядком истощен. Самое время поднимать иммунитет и упавший гемоглобин! А можно ли гранат при грудном вскармливании? Ведь этот плод богат множеством полезных микро- и макровеществ и способен в краткие сроки улучшить состояние родившей женщины. Будем разбираться!

Известно, что в период беременности и лактации необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. Еще бы: ведь в первом случае организм важно насыщать полезными продуктами, а после родов – восстанавливать. С этой задачей отлично справляется южный гранат.

Его плоды помогают снизить надоедливый токсикоз, из-за которого будущую мамочку тошнит по утрам, и способен существенно повысить уровень гемоглобина в крови родившей женщины. А при хороших показателях этого элемента маме не страшна анемия и, соответственно, быстрая утомляемость. Итак, какие еще ценные вещества содержит этот вкусный зернистый плод? И есть ли смысл кушать гранат при лактации?

Элемент	Для чего нужен организму
Аминокислоты	От их количества зависит, насколько качественно организм сможет синтезировать белок. Без последнего организму не обойтись, ведь белки – это настоящий «строительный материал» для клеток и органов человека. Кроме того, достаточное количество аминокислот поможет улучшить состояние костей и ускорить регенерацию тканей. Кормящим мамам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом, в противном случае существуют риски «подорвать» иммунитет
Клетчатка	Небольшая горстка зерен граната во время полдника закроет потребность организма в клетчатке на 16% от суточной нормы. Важно помнить, что употребление в пищу грубых волокон – залог правильной работы кишечника
Минеральные вещества	Гранат – это целый кладезь необходимых для мамы и новорожденного микроэлементов. Селен, кальций и такое важное железо – эти элементы участвуют в формировании компонентов крови и поддерживают работу сердца
Витаминный комплекс	Зерна граната лидируют по содержанию витамина С среди фруктов. А при ГВ особенно важно для кормящей мамочки поддерживать состояние иммунной системы своего организма – ведь и малыш получает защиту от сезонных простуд из молока

Когда и сколько?

Как употреблять гранат: при кормлении грудью или исключительно по завершении лактации? Врачи советуют кормящей маме придерживаться определенных правил при выборе продуктов для рациона:

Никакого фастфуда! Такая еда перенасыщена лишними калориями и транс-жирами – поэтому не несет никакой пользы;
Не употреблять слишком много жареной или острой пищи – в противном случае, негативной реакции у новорожденного не избежать;
Употреблять в пищу лучше всего сезонные и местные овощи и фрукты.

Остановимся на последнем пункте подробнее, ведь гранат, как известно, плод – иностранец. В первый месяц жизни малыша важно быть особенно осторожной.

Врачи уверены: лакомиться зернистым фруктом до достижения ребенком возраста минимум трех месяцев нежелательно.

Вводите фрукт в рацион осторожно. Как и любой новый продукт, гранат во время грудного вскармливания оказывает значительное влияние на организм ребенка.
Для первого раза возможно употребление совсем малого количества фруктовых зерен – всего пара штук и исключительно в утренние часы.
По прошествии пары суток оцените состояние новорожденного: если ребенка не мучали колики, запоры или, наоборот, жидкий стул – смело увеличивайте порцию в два раза. Постепенно довести количество фрукта необходимо до половины.

Если у малыша появилась аллергическая реакция или расстройство стула, то попытку откладывают минимум на месяц!

А можно ли пить гранатовый сок при грудном вскармливании? Если речь идет о пакетированном соке, то ответ однозначен: его врачи употреблять не рекомендуют. Такой напиток содержит минимум полезных веществ и огромное количество консервантов и даже красителей. Употребление его в пищу чревато аллергией и у самой мамы. Поэтому в период лактации пить можно только свежевыжатый гранатовый сок. Для этого можно воспользоваться соковыжималкой из пластика – чтобы избежать окисления фрукта.

Начинайте знакомство с продуктом с 30 мл фреша, постепенно размер порции нужно довести до одного стакана. Помните о том, что в первые недели напиток следует разбавлять кипяченой водой. В дальнейшем от этой вынужденной меры можно отказаться, ведь организм малыша успеет привыкнуть к составу продукта. Пейте ароматный коктейль исключительно через трубочку – гранатовый фреш может губительно воздействовать на зубную эмаль. Итак, с вопросом, можно ли гранатовый сок при ГВ, разобрались. Ниже выясним, как выбрать сам плод и напиток.

Контрольная закупка

Как и с арбузом, при выборе граната есть некоторые хитрости. Чтобы трапеза принесла удовольствие и пользу, а не испорченное настроение и кишечное расстройство, запаситесь терпением. Выбрать самый вкусный плод можно с равным успехом как на рынке, так и в магазине:

Внимательно осмотрите кожуру фрукта: бледно – розовая шкурка говорит о незрелости содержимого. Темно – красная же гарантирует получить после чистки спелые, сочные зернышки.
Кожура должна быть гладкой и равномерно окрашенной. Если на поверхности плода вы заметили повреждения и пятна – такой фрукт, скорее всего, уже испорчен и гниет.
Как и при выборе арбуза, при поиске спелого граната его можно «простучать»: если звук металлический – то покупайте смело.
Возьмите в обе ладони по гранату: какой тяжелее, тот и спелее конкурента.
«Хвостик» должен быть сухим и иметь коричневый оттенок. Зеленый выдаст незрелость фрукта.

А как же выбрать сок? Как уже было сказано выше, сделать его лучше самостоятельно. Так кормящая мама будет уверена в его натуральности. Однако если выпить напиток захотелось, например, во время прогулки и сделать его самостоятельно нет возможности, отдавайте предпочтение бутилированному соку. Причем тара должна быть стеклянной. Пластик способен выделять вредные вещества в содержимое бутылки.

Цвет напитка в стекле должен быть благородного темно-рубинового оттенка. Покрутите емкость на солнце. Также обращайте внимание на крышку: качественный сок будет закручен в тару с помощью дополнительной защиты. После снятия пробки внутри бутылки будет находиться специальная мембрана, которую нужно разрезать.

Внимательно изучите этикетку продукта: если рассматривать ее приходится с лупой, то велика вероятность, что производитель пытается скрыть истинный состав напитка. И, наконец, дата изготовления. Помните о том, что зреют гранаты с сентября по ноябрь. Поэтому если на упаковке указан, например, март – то перед вами разведенный концентрат и химия.

Важно! Если кормящая женщина страдает от хронических запоров, гастрита, изжоги и имеет проблемы с зубами – гранат и его сок из рациона необходимо исключить!

Итак, можно ли гранат кормящей маме? Ведь яркий плод – источник ценных питательных веществ, а его зернышки отличает насыщенный вкус. Чтобы гранат принес хорошее настроение и большую пользу организму матери и малыша, выбирайте свежий продукт и ешьте его в умеренном количестве.

Кормящей маме очень хочется периодически побаловать себя вкусненьким, особенно, когда на улице холод и слякоть. Шоколад, мармелад и прочие соблазнительные сладости кушать нельзя, ведь они потом попадают в организм младенца через молоко, и наверняка вызовут аллергическую реакцию. На помощь приходит фрукт – хурма. Эта зимняя гостья приходит к нам из тропических и субтропических стран как раз тогда, когда организму нужно подкрепиться весомой долей витаминов и микроэлементов, – в гриппозный осенне-зимний период. Мало кто знает, что деревья хурмы живут до 500 лет, они нетребовательны и просты в уходе.

С приходом зимы многие мамочки интересуются, можно ли кушать хурму в период грудного вскармливания?

«Хурма» в переводе – пища богов. Древние греки дали такое название этому оранжевому мясистому плоду не только из-за изысканных вкусовых качеств, но и из-за его способности благотворно воздействовать на человеческий организм. Хурма богата полезными веществами даже больше, чем яблоки, мандарины и бананы. Рассмотрим вопрос, можно ли кормящей маме хурму? Какие существуют опасности и возможные негативные последствия употребления этого фрукта в период лактации? Какие полезные свойства у хурмы и чем они могут особенно помочь матери при вскармливании?

Полезные свойства хурмы

Фрукт богат следующими микроэлементами и витаминами:

Витамин С. В двух плодах содержится половина суточной дозы аскорбиновой кислоты.
Витамин РР. Улучшает состояние кожи, укрепляет структуру волос.
Витамин А. Поддерживает зрение.
Кальций. В одном плоде весом 100 гр содержится 27 гр микроэлемента.
Магний. Хурма очень богата магнием, благодаря чему ее употребляют с целью укрепления сердечной мышцы.
Клетчатка. Нормализует работу пищеварительной системы, оказывает легкий послабляющий эффект.
Дубильные вещества. Крепят, что уравновешивает действие клетчатки.
Натуральные сахара. Фруктоза и глюкоза делают плоды очень сладкими, дают энергию и повышают настроение. Однако хурма не калорийна – это диетический продукт, в 100 гр содержится всего 70 калорий.
Йод. Он позитивно влияет на работу щитовидной железы.
Кальций и фосфор. Укрепляют мышцы, эмаль зубов и костную ткань.
Бактерицидные свойства хурмы убивают множество бактерий, эффективно лечат золотистый стафилококк.
Фрукт повышает иммунитет, активизирует защитные силы организма и мамы, и ребенка. Это существенно и ценно в холодное простудное время года.
Фрукт ускоряет обмен веществ. Это прекрасная новость для мам, стремящихся сбросить лишние килограммы после родов.

Она помогает оставаться в хорошем настроении даже в холодные осенние дни. Кормящей маме особенно полезно повышать настроение, чтобы легче переносить тяготы семейной жизни и заботы молодой мамы. Хурма сделает ваше сердце сильным и выносливым, укрепит иммунитет, наладит работу пищеварительного тракта.

Многим не нравится вяжущий терпкий вкус плодов, но этим отличается, в основном, недозрелая хурма, спелые очень мягкие плоды практически не вяжут.

Чем может навредить хурма кормящей матери?

Многие педиатры старой закалки и бабушки считают, что хурма может навредить мамочке, которая кормит малыша своим молоком, по следующим пунктам:

Девушка может набрать лишний вес. Для здорового человека количество сахарозы и фруктозы, содержащиеся в плодах, абсолютно не вредны. Натуральные сахара противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом.
Фрукт вызывает запоры. Зеленый плод действительно может вызвать запор из-за повышенного содержания танина. Зрелая мягкая ярко-оранжевая хурма налаживает пищеварительную систему, поскольку дубильные вещества и клетчатка уравновешивают друг друга. Все-таки боитесь запоров? Положите хурму в морозилку, потом разморозьте и кушайте мякоть ложкой, так как она станет совсем мягкой. После морозилки танин будет неактивен.
Плоды могут спровоцировать непроходимость желудка. Потенциальный риск кишечных спаек – часто встречающаяся причина отказа от фруктов для молодых кормящих матерей. На самом деле, у здоровых людей хурма выполняет функцию «щетки», которая удаляет токсины и снимает отложения со стенок кишечника. Если у человека нарушено естественная перестальтика, к примеру, после операции, то грубые волокна хурмы могут образовать плотный сгусток, который застрянет в одном из отделов кишечника.
Хурма – продукт, провоцирующий сильную аллергию, не меньше, чем шоколад, мед или орехи. Этот плод действительно может вызвать аллергию, но ставить его в один ряд с шоколадом не стоит. Из фруктов, овощей и ягод наибольшую индивидуальную непереносимость вызывают красные плоды, к примеру, клубника и помидоры.

Положите на несколько часов хурму в морозильную камеру, тогда она станет мягкой и полезной

Особенности употребления хурмы в период лактации

Хотите, чтобы употребление заморского фрукта пошло только на пользу вам и малышу? Тогда выполняйте несколько простых правил:

пробуйте не раньше, чем через 4 месяца после рождения ребенка;
начинайте с минимальных доз – столовая ложка мякоти покажет вам, нет ли у ребенка индивидуальной непереносимости продукта;
один плод в день – оптимальное количество для кормящей мамы, чтобы избежать колик и аллергии у ребенка;
выбирайте спелые плоды, ведь в них меньше всего танина, значит риск запоров будет минимизирован;
заметили сыпь, метеоризм или понос у малыша, после того, как съели хурму, – уберите продукт из своего рациона минимум на месяц.

Опасности употребления во время лактации:

фрукт может вызвать аллергию, поэтому пробовать его нужно с 4 месяца жизни ребенка и начинать с минимального количества;
незрелая, вязкая на вкус и твердая, содержит много танина, который сильно крепит желудок;
подозрение на сахарный диабет или просто повышенное содержание сахара в крови – откажитесь от употребления хурмы.

Употребление хурмы можно начинать не ранее четырех месяцев с момента рождения ребенка, начиная с маленького кусочка

Какой выбрать сорт?

Существует несколько сортов. Они отличаются по своему внешнему виду, свойствам и особенностям употребления, особенно для мам в период лактации. Можно ли хурму при грудном вскармливании? На этот вопрос лучше отвечать, уточняя сорт фрукта, некоторые из них совершенно не вязкие:

«Королек» развивается из мужского цветка. Этот сорт называют «шоколадным», потому что он самый сладкий. В нем минимальное содержание танина, очень много пектина и витаминов. Самый полезный и безопасный сорт при кормлении грудью. Мякоть – мучнистая, кремообразная, почти не вязкая. Можно есть при грудном вскармливании.
«Мандаринный» сорт. Плод похож на цитрусовый своим внешним видом. Высокое содержание танина делает мякоть желеобразной. Этот сорт не рекомендуется кушать при лактации, вероятны проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Сорт «Бычье сердце». Напоминает томат с одноименным названием. Мякоть приторная, размер плодов очень большой. Может вызывать накопление лишних килограммов.
Сорт «Шарон». Самый необычный и нечасто встречающийся на прилавках сорт, скрещенной с яблоками. Она твердая, почти не содержит танина, поэтому не опасна для молодой матери. Ее мякоть не всем нравится по вкусу и консистенции. Можно есть при грудном вскармливании.

Вкусные и полезные рецепты

Вы можете не только перекусить хурмой, но сделать из нее вкусный и полезный десерт. Легкий йогуртовый мусс с хурмой:

Возьмите 3 средних плода, 200 мл йогурта, 50 г сахарного песка, 400 мл натуральных сливок, 4 пластины листового желатина.
Замочите желатин.
Смешайте сахар с йогуртом. Слейте воду с желатина и добавьте туда йогуртовую массу. Оставьте набухать на десять минут.
Взбейте блендером сливки и смешайте с йогуртовой массой.
Достаньте мякоть из фрукта и взбейте ее до однородной массы, без косточек.
Выложите в креманки слоями йогуртовую массу и хурму.
Оставьте в холодильнике на три часа.
Наслаждайтесь!

Фрукты неизменно включаются в большинство здоровых диет, поскольку содержат в своем составе массу полезных веществ.

Однако в период лактации меню молодой мамочки заметно изменяется и потому многие продукты из него исключаются, а потому сегодня мы поговорим о том, можно ли гранат при грудном вскармливании. Этот фрукт считается одним из самых полезных и вкусных, но безопасен ли он для ребенка и в каком возрасте его можно вводить в рацион кормящей мамы – выясним в нашей статье.

Можно ли кормящей матери есть гранат и в чем его польза при кормлении новорожденного

Гранат, несмотря на распространенность, до сих пор считается у нас фруктом если не экзотическим, то, как минимум, необычным. Его зерна употребляются в чистом виде, добавляются во всевозможные блюда, а также из них получают сок.

Не удивительно, что столь универсальный продукт, который при том еще и обладает приятным вкусом, достаточно часто становится предметом желания молодых мам. Однако отзывы педиатров свидетельствуют, что торопиться с этим фруктом не стоит – слишком ранний ввод в рацион кормящей матери может привести к негативным последствиям как для крохи, так и порой для самой женщины.

Подобная рекомендация вовсе не означает, что гранат запрещен при вскармливании грудью, просто с ним нужно проявлять осторожность и тогда он раскроет массу своих полезных свойств, которых, к слову говоря, у этого фрукта действительно много.

В зернах граната содержится громадное количество антиоксидантов, их объем в несколько раз больше, чем в зеленом чае, а потому употребление этого фрукта станет отличной профилактикой раковых заболеваний. Кроме того, такие вещества помогают вывести токсичные элементы из организма, что благоприятно сказывается на его состоянии и функционировании.
Известен гранат также и тем, что является богатым источником витамина К. Это соединение необходимо организму для формирования крови и поддержания ее нормального состояния. Поскольку грудное молоко производится именно из крови матери, поедание граната может благоприятно сказаться на объеме и качестве молока.

В этом фрукте содержится значительное количество витамина С. Этот витамин повышает иммунитет и помогает организму успешнее бороться со всевозможными заболеваниями. Поскольку грудничок в первый год жизни достаточно беззащитен перед болезнями, обилие пищи богатой витамином С в рационе мамы, может помочь избежать заражения.
Гранатовый сок также обладает сильным противовоспалительным эффектом, который благоприятно влияет сразу на несколько систем в теле мамы и малыша.
Одна из важнейших особенностей граната – влияние на артериальное давление. В зернах этого фрукта содержится большое количество калия, который участвует в процессах поддерживающих водно-солевой баланс в организме. Благодаря этому элементу лишняя жидкость из тела выводится, что предотвращает образование отеков.
Полезен гранатовый сок и для суставов и соединительных тканей. Вещества, входящие в его состав, увлажняют хрящи и делают их мягче и эластичнее.
Научно доказано, что регулярное употребление гранатового сока приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Специфический состав этого фрукта помогает повысить эластичность стенок сосудов и нормализует работу сердечной мышцы.
Гранатовый сок положительно влияет на мозговую деятельность и способствуют развитию нервной системы. Поскольку именно в первый год ребенок особенно активно растет и развивается, подобная особенность этого фрукта оказывается крайне полезной.
Растительное волокно, содержащееся в семенах граната, помогает нормализовать пищеварительные процессы в организме мамы и малыша. Они способствуют правильному функционированию кишечника и улучшают его способность усваивать полезные вещества.

Какой вред может нанести гранат, если его кушать во время кормления грудью

Как известно, любой, даже самый полезный фрукт, имеет ряд свойств, которые могут привести к побочным действиям. Конечно, у граната их немного, однако каждая кормящая мать должна о них помнить перед тем как пробовать его впервые.

Гранат, как и все яркие экзотические фрукты, имеет в своем составе ряд веществ, которые могут стать причиной появления аллергии. У взрослых подобная реакция возникает не часто, а вот у грудничков, с их неокрепшей иммунной и пищеварительной системой, такие негативные реакции достаточно распространены.
Поскольку гранат обладает сильным крепящим эффектом, его употребление кормящей мамочкой может негативно сказаться на пищеварении грудничка. В некоторых случаях у ребенка наблюдаются колики, вздутие и запоры. Вследствие аллергии же, напротив, кроху может мучить диарея.
В гранатах имеется фруктовая кислота, которая при регулярном употреблении фрукта может негативно повлиять на состояние зубов, а также отрицательно воздействовать на желудок, повышая его кислотность. По этой причине гранатовый сок в чистом виде не стоит употреблять мамочкам, страдающим от язвенных болезней.
Если женщина, кормящая грудью, страдает от гипотонии (пониженного артериального давления), то ей следует с осторожностью пить гранатовый сок и кушать этот фрукт. Ежедневная допустимая норма же при этом сокращается в два раза.

Как маме при лактации вводить гранат в свой рацион и можно ли это делать в первый месяц

Чтобы гранат приносил максимальную пользу организму малыша и его мамы, необходимо серьезно подойти ко времени его ввода в меню кормящей. Как уже говорилось выше, слишком рано добавлять столь экзотичный рацион не стоит – в 1-2 месяца пищеварительная система грудничка еще не готова к такому продукту.

Впервые следует попробовать не более 1-2 столовых ложек гранатового сока или 5-10 гранатовых семян.

После этого необходимо выждать как минимум сутки, чтобы проследить за реакцией крохи. Если на его теле не появилось красных пятен, крапивницы, сыпи, не текут слезы, и он не кашляет, то можно немного увеличить объем сока или количество семян.

Если же у ребенка наблюдается аллергическая реакция или у него появились проблемы с пищеварением, то употребление граната откладывают на 1-2 месяца и повторяют попытку.

Максимально допустимая суточная норма граната в сутки составляет 100 грамм семян или 100 миллилитров сока, причем не стоит употреблять фрукт или сок чаще чем три раза в неделю.

Не стоит пить концентрированный гранатовый сок, особенно если вы только приступили к его вводу в свой рацион. Лучше всего разбавлять его чистой питьевой водой в пропорции 1 к 1. Такой напиток обладает меньшей кислотностью и с меньшей вероятностью вызовет аллергию у крохи.
Если вы любите сок, то лучше делайте его сами – в магазинных продуктах чаще всего содержится значительное количество консервантов, эмульгаторов и прочих вредных добавок.
Белая мякоть, окружающая семена, может также употребляться в пищу, полезных веществ в ней не меньше, чем и в самих семечках, однако она имеет горьковатый привкус, который передастся и грудному молоку.
Наружный слой граната содержит вредные вещества, а потому от него лучше сразу избавляться. Кроме того, на поверхности фруктов часто имеется химия, благодаря которой фрукты дольше не портятся и транспортируются.

Как видите, гранат при грудном вскармливании может стать отличным дополнением в меню кормящей мамочки. Самое главное здесь – соблюдать меру и не переедать, ведь даже самый полезный продукт в большом количестве может нанести вред организму, при чем не только материнскому, но и детскому.

Меню кормящей мамы – дело серьёзное. Здесь нет единого правила. То, что подходит одной матери в период лактации, может дать непредсказуемую реакцию при кормлении другого малыша. По мнению учёных, на 2016 год атопическим дерматитом страдают 10-15% новорождённых. Основной причиной является неправильное меню кормящей матери. Общеизвестно, красные фрукты и ягоды – сильные аллергены. А можно ли гранат при грудном вскармливании?

Полезные свойства граната

Гранат и гранатовый сок – безусловно, полезные продукты. В чём заключается их польза для организма?

Гранат богат калием (в 100 г. - 21% от суточной нормы). Без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой и нервной систем. А в первый месяц после родов женщине необходимо сохранять спокойствие, потому что нервное состояние может отразиться на ребёнке.
С помощью граната можно поднять иммунитет. В данном фрукте содержится большое количество витамина С. В период кормления очень важно маме не подхватить простуду.
Гранатовый сок существенно улучшает пищеварение. Частой проблемой при гв считается нарушение стула женщины. В первый месяц после родов особенно остро стоит эта проблема. Если пить сок, то можно улучшить состояние.
Если женщина при гв чувствует усталость, слабость, тошноту, то, возможно, у неё упал уровень гемоглобина. Для того чтобы его поднять рекомендуется пить гранатовый сок.

Польза граната – правда или миф?

Чаще всего можно услышать, что гранатовый сок поднимает гемоглобин, а заваренные гранатовые корки помогают при диарее. Действительно, околоплодник граната содержит дубильные, а также антибактериальные вещества, которые воздействуют на микробы, вызывающие жидкий стул.

Некоторые врачи рекомендуют кормящим матерям употреблять гранатовые корки при проблемах со стулом, так как многие лекарственные препараты запрещены в период лактации, а настой из корок граната облегчает состояние. Также, если если экстракт граната входит в состав лекарственных препаратов – это хорошо, так как он содержит уникальные алкалоиды, помогающие справиться с проблемами желудка и кишечника.

Можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании, если у матери понижен гемоглобин? Для начала нужно определить, является ли гранатовый сок богатым источником железа. Рассмотрим продукты, содержащие наибольшее количество данного элемента:

Мясо и субпродукты.
Халва.
Сушёные грибы.
Морепродукты.
Пшеничные отруби.
Морская капуста.
Свёкла.
Гранат.

Можно увидеть, что гранат находится на непочетном 8 месте. Как же так? Дело в том, что железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения, а не растительного. Поэтому если у матери в первый месяц после родов наблюдается хроническая усталость (это первый признак анемии), рекомендуется не пить гранатовый сок, а ежедневно кушать немного говядины или субпродуктов.

Противопоказания

Гранат, как многие экзотические фрукты, имеет противопоказания:

гранатовый сок не советуют пить при болезнях кишечника и желудка, потому что в нём содержится много кислот, которые могут обострить заболевание;
свежевыжатый гранатовый сок разрушающе воздействует на эмаль зубов;
из-за содержания в гранате дубильных веществ, он противопоказан при запорах;
детям до 1 года этот фрукт противопоказан, с 1 до 7–10 лет необходимо разбавлять гранатовый сок, перед тем как пить, водой примерно наполовину.

Отечественные педиатры настаивают на том, чтобы матери при кормлении ребёнка грудью, руководствовались золотым правилом: «Употребляй в пищу только местные и сезонные фрукты и овощи».

Для большей части России гранат является привозным лакомством. Также велика вероятность возникновения аллергии у ребёнка, так как всё, употреблённое матерью, тем или иным образом отражается и в молоке.

Существует мнение, что для кормящей матери нет ограничений в еде, главное, вводить все продукты постепенно и смотреть на реакцию ребёнка. Но есть такое понятие, как накопительная аллергия. Если пить гранатовый сок ежедневно в течение недели, то реакция может проявиться через какое-то время. Также грудное молоко может принять кислый привкус, и ребёнок, возможно, откажется от еды. Особенно это важно учесть в первые месяцы после родов.

Советы по употреблению граната и гранатового сока:

Матери в период лактации можно есть гранат и пить сок по достижению ребёнком шести месяцев. Новый продукт рекомендуется вводить постепенно.
Ребёнку гранатовый сок можно предлагать пить первый раз после одного года, разбавляя его водой 50/50.
Гранатовые косточки не рекомендуются к употреблению.

Как выбрать гранат и гранатовый сок?

Если кормящая мама решила съесть гранат, то очень важно правильно его выбрать. Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Внимательно осмотреть кожуру граната: она должна быть яркая, тёмная. Никаких трещин и повреждений на ней быть не должно. Если на гранате есть пятна, это означает, что фрукт переспелый и, возможно, гнилой;
Взять гранат в руку. Сравнить несколько гранатов, спелый фрукт должен быть тяжелее остальных;
Постучать по гранату, спелый фрукт звучит «металлически»;
Место цветка граната должно быть сухое, не зелёное.

Гранатовый сок лучше пить свежевыжатым. Если нет такой возможности, то, покупая в магазине, следует руководствоваться правилами:

Качественный гранатовый сок продаётся в стеклянных бутылках.
Крышка бутылки должна быть с защитой: чтобы её открыть, нужно разрезать защиту ножом.
Этикетка чётко пропечатанная. Информации на ней должно быть достаточно: содержание, витамины, срок изготовления, срок хранения.
Сам гранатовый сок имеет цвет темно-бордовый.
Важен срок изготовления: гранаты спеют с сентября по ноябрь.

Как хранить гранат?

Все фрукты врачи рекомендуют употреблять свежими, не подвергая долгому хранению, замораживанию. При необходимости кислый, не очень спелый гранат можно хранить в холодильнике при температуре около +1 почти 9 месяцев. При комнатной температуре плод граната хранится до трёх суток.

Как готовить гранат?

Если надоело есть просто гранат, то можно приготовить изысканные блюда с ним: салаты, соусы, жаркое. Лучше всего этот фрукт сочетается с курицей: он придаёт ей красивый цвет и кислинку.

Шеф-повара уверены, что гранатовый соус – одна из лучших приправ к мясу. Представляет он собой густой гранатовый сок со специями, который варится наподобие джема. Гранат послужит вам и для придания красоты салату: нужно выложить ядра граната по всей поверхности закуски.

Можно ли гранат кормящей маме?

Каждая мама сама решает, что полезно для её малыша. Женщине в период лактации особенно ответственно нужно относиться к своему питанию в первые месяцы после родов, так как желудочно-кишечный тракт новорождённого только формируется, и каждый новый продукт может дать непредсказуемую реакцию.

гранат при грудном вскармливании рекомендуется вводить в меню мамы, начиная с шестого месяца жизни ребёнка;
как самостоятельное кушанье гранат можно предлагать подросшему малышу после года;
перед тем как пить, гранатовый сок желательно разводить водой 50/50.

Кормящая мама знает, что употребление экзотических фруктов при грудном вскармливании строго ограничено. Такие плоды негативно влияют на самочувствие малыша и нередко вызывают аллергическую реакцию. Исключение составляют только бананы.

Кроме того, фрукты, привезенные из дальних экзотических стран, подвергаются химической обработке для длительного хранения. Консерванты отрицательно сказываются на здоровье и малыша, и мамы. Они ведут к сильным отравлениям!

Однако некоторые фрукты врачи разрешают употреблять через 3-4 месяца после рождения ребенка, когда организм малыша адаптируется к новой пище. Гранат и гранатовый сок относят к числу таких фруктов. Однако употреблять такой фрукт и напиток кормящей маме можно только с особой осторожностью и соблюдением определенных правил.

Полезные свойства и состав

В состав граната входит 15 редких и незаменимых аминокислот! Такие кислоты содержит только мясо. Мякоть фрукта обладает особыми вяжущими свойствами, которые лечат колит и диарею. Кроме того гранат полезен кормящим мамам и потому, что он восстанавливает гормональный дисбаланс, что так важно после родов.

Гранат и грантовый сок выполняют ряд полезных свойств в организме:

Укрепляет иммунитет;
Восстанавливает и улучшает кожи;
Противостоит выпадению и обеспечивает быстрый рост волос;
Сохраняет остроту зрения;
Регенерирует ткани;
Устраняет понос у кормящей мамы;
Облегчает боль при месячных;
Нормализует обмен веществ;
Стабилизирует гормональный фон;
Укрепляет сердце и сосуды;
Помогает при анемии;
Понижает артериальное давление;
Продлевает продолжительность жизни и замедляет старение.

Помимо полезных аминокислот, фрукт содержит необходимые витамины и элементы, каждый из которых выполняет важнейшую роль в организме мамы и малыша.

Витамины и элементы	Воздействие для организма	Содержание в 100 гр продукта
Витамин А (ретинол)	Восстанавливает кожу, улучшает состояние и предотвращает выпадение волос, нормализует и сохраняет зрение	5 мкг
Витамин В1 (тиамин)	Обеспечивает нормальный вещественный обмен, улучшает память и внимание, стимулирует работу мозга	0, 4 мг
Витамин В2 (рибофлавин)	Снимает усталость и тревожность, улучшает зрение и уменьшает утомляемость глаз, обеспечивает чистоту и эластичность кожи	0,01 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)	Вырабатывает необходимую энергию, увеличивает продолжительность жизни, обеспечивает нормальный рост и помогает при дерматите	0,5 мг
Витамин В6 (пиридоксин)	Нормализует работу нервных клеток, активизирует деятельность мозга, улучшает состояние кожи	0,5 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота)	Поддерживает организм в рабочем состоянии и улучшает эмоциональное состояние, повышает иммунитет	18 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Формирует и укрепляет иммунитет, помогает при стрессе и простуде, повышает настроение и улучшает аппетит, придает бодрости и сил	4 мг
Витамин Е (токоферол)	Замедляет старение и нормализует гормональный фон, улучшает состав крови и укрепляет сосуды, повышает тонус	0,4 мг
Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота)	Улучшает память, положительно влияет на работу пищеварения и сердца, помогает при стрессах и бессоннице, восстанавливает сон, обеспечивает нормальное кровообращение	0, 5 мг
Кальций	Укрепляет структуру ногтей и костный скелет, нормализует давление и регулирует давление, обеспечивает нормальную свертываемость крови	10 мг
Калий	Регулирует водный баланс, нормализует сердечный ритм, улучшает работу мозга, обеспечивает функционирование мышц и тканей	150 мг
Натрий	Предотвращает судороги, обеспечивает здоровое функционирование сердца и головного мозга, полезен для зубов	2 мг
Магний	Укрепляет кости, регулирует работу сердца и сосудов, помогает при головной и менструальной боли	2 мг
Железо	Поставляет кислород к тканям, обеспечивает энергетический обмен, рост клеток и нормальную работу пищеварения	1 мг
Фосфор	Обеспечивает рост и укрепляет зубы и кости, стабилизирует функционирование почек, улучшает память и работу мозга	8 мг

Опасность употребления граната

Опасность употребления граната при лактации заключается в красном интенсивном цвете плода. Яркость свидетельствует о содержании сильного аллергена. В результате у грудничка появляется сыпь, шелушения и покраснения, кашель и насморк.

Гранатовый сок и гранат содержат много кислоты, что негативно сказывается на работе пищеварения и желудка. Переизбыток этого фрукта в организме приводит к вздутию и болям, вызывает колики у новорожденного ребенка. Поэтому гранат нельзя употреблять при заболеваниях желудка и при проблемах в пищеварении.

Вяжущие свойства оказывают сильное воздействие на работу кишечника и состояние стула. Поэтому фрукт противопоказан маме и малышу при запоре. А вот при диареи гранат и гранатовый сок окажут эффективную помощь.

Кормящей маме следует с осторожностью кушать гранат при пониженном артериальном давлении. Учтите, что кожура фрукта содержит сильные ядовитые вещества. Алкалоиды вызывают интоксикацию и серьезно отравляют организм, поэтому тщательно счищайте кожуру с плода.

Вводите гранат и гранатовый сок в рацион при лактации не ранее, чем через три месяца после рождения. Оптимальный возраст малыша составляет 5-6 месяцев;
При первой пробе съешьте одну-две косточки граната в утреннее время и наблюдайте за реакцией грудничка двое суток. Если негативных последствий нет, можно смело кушать гранат при грудном вскармливании;
Если появились проблемы с желудком или аллергия, вводить фрукт в рацион еще рано. Повторить попытку можно минимум через месяц после первой пробы;
Постепенно увеличивайте дозировку потребляемого фрукта в два раза по отношению к предыдущей порции;
Гранатовый сок начинайте пить с 30 мл не чаще одного раза в неделю. Затем порцию постепенно увеличивайте до 150 мл в сутки;
Первое время разбавляйте сок наполовину теплой водой, что уменьшит агрессивный состав. Затем постепенно уменьшайте дозу воды и переходите на полноценный напиток;
Не покупайте готовый сок в пакетах или бутылке, так как он часто содержит много консервантов, красителей и химии. Пейте только натуральный свежевыжатый сок.

Помните о главном принципе при грудном вскармливании – не переедать. Ведь даже безопасный продукты при злоупотреблении могут вызвать негативную реакцию у грудничка. Однако если соблюдать рекомендации по питанию кормящей маме, можно употреблять многие продукты без риска для лактации и малыша. Подробнее, какие продукты можно кушать при кормлении грудью, читайте по ссылке