Все о любви к себе Любовь к себе - не пункт назначения, а бесконечное и увлекательное путешествие навстречу самому главному человеку. Это умение слышать, принимать, чувствовать, баловать, расслаблять, выдерживать «непопулярные эмоции» и давать им право быть. Это желание

Глава 1 Все начинается с детства, или Расскажи свою историю любви и нелюбви Иногда бывает очень полезно заглянуть внутрь себя. Кто-то об этом задумывается, кто-то гонит подобные мысли прочь, но рано или поздно мы сталкиваемся с выбором: либо постоянно убегать от всего

Вряд ли получится найти хоть одну женщину, которая отказалась бы быть любимой. Мы готовы ждать свою любовь всю жизнь - так много значит она для нас. Только зачем ждать так долго? Зачем отказывать себе в самом важном и самом заветном – В ЛЮБВИ?

Особенно, если осуществление этого заветного желания в нашей с вами власти.

Да, да, самую большую искреннюю и нежную любовь мы можем подарить себе сами!

Любовь к себе - это начало романа, который длится всю жизнь.
Оскар Уайльд

Какая классная перспектива – всю жизнь… любить… ромаааан… Аж сердце замирает от блаженства. Можно расслабиться и с упоением наслаждаться любовью каждой клеточкой своего тела. Никаких тебе страхов, опасений или ожидания подвохов.

Хотите, у вас будет такой замечательный роман длинною в целую жизнь? С нежностью, с вниманием, с заботой и блаженством. Верю, что хотите.

Давайте разбираться, как воплотить эту мечту в реальность.

Сейчас много пишут на каждом столбе «полюби себя и будет тебе счастье ». Легко сказать – полюби себя.

Рады бы полюбить, а как это сделать? Может надо повторять эти слова, как мантру? Или пытаться убедить себя с помощью гипноза? Не получается – не возникает любви никакой. Есть нехорошее предчувствие, что вместо выигрышного лотерейного билета подсунули фантик. А ведь хочется настоящей и искренней любви.

С чего же начинается любовь к себе?

Каким бы странным не показалось мое заявление – любовь к себе начинается с признания собственной ценности. Мы чаще пользуемся словом САМООЦЕНКА .

Представляете, каждая из нас является ценностью. Верится вам в это или нет, но это именно так.

Нигде на Земле нет больше такой второй, третьей и стописятвосьмой такой же, как вы. И как я тоже нету. И как ваша подруга Светка – нету. Не штампует природа двойников. Даже близнецы отличаются друг от дружки. Природа позаботилась о нашей уникальности!

Природа позаботилась, а что делаем мы… Мы начинаем сравнивать себя с другими и оценивать себя по самым неприятным меркам. Начинаем придираться к себе и позволяем придираться другим. Верим всякой чуши про то, что талия у нас не тонкая и грудь не такого размера, как кому-то хочется. Сильно огорчаемся. Плачем. Истерим и портим себе жизнь. (Вместо того, чтобы послать подальше этих критиков )

Не мудрено, что ни о какой любви к себе речи быть не может. Мы не любим себя сами и позволяем не любить себя другим.

Выходит, что любовь к себе начинается с того, что мы начинаем ценить себя? И не просто ценить, а ПРАВИЛЬНО И ХОРОШО ОЦЕНИВАТЬ. Проще говоря, полюбить себя мы сможем, когда у нас появится хорошая самооценка.

Где берется хорошая самооценка?

В идеальном случае – она формируется еще в раннем детстве. Когда мама и папа любят нас просто так. Не потому что мы красивые. Не потому что мы такого пола, как они хотели. Не потому что мы послушные или растем вундеркиндами. И даже не потому что мы умеем мыть посуду и убирать в своей комнате. А просто за то, что мы родились у них!

Просто так любят. Без никаких условий. Правда, классно?!

А что делать, если с родительской любовью слегка не сложилось. Если мама все время сравнивает с дочкой соседки. Если папа жалеет, что вы не пацан. Если бабушке не нравится ваш аппетит, а дедушке – ваше равнодушие к телеку и шахматам. Ну не сложилось… не оправдали вы их надежд.

Неужели теперь и на самооценку махнуть рукой, и без любви к себе всю жизнь куковать?

Зачем же бросаться в крайности. Ситуация поправима. Придется немного постараться, но результат вам точно понравится.

Самооценку можно улучшить самостоятельно или с помощью наставника (тренера, коуча, психолога). С наставником улучшение вашей самооценки пройдет быстрее и с гарантированным результатом. Самостоятельная работа над собой может идти дольше и приносить, увы, кратковременные результаты.

Помните о самом главном - любовь к себе придет навсегда , если вы сумеете ценить себя, любимую, по достоинству. В этом случае никому и в голову не придет поставить под сомнение ваши внешние или внутренние данные.

Вы будете настолько наполнены пониманием и принятием собственной уникальности, что всем остальным останется только согласиться с вами.

Как видите, от самого увлекательного любовного романа - с гарантированной верностью и удовольствием - вас оделяет только ваша готовность оценить себя по достоинству. Займитесь своей самооценкой и позвольте себе быть любимой. Этот роман точно принесет вам наслаждение!

Ваша самооценка - это уже шаг к любви!

Алла Касаткина

5 способов почувствовать уверенность в себе

Не на жизнь, а на смерть я боролась с той женщиной, живущей внутри моего тела. За свою короткую жизнь я перенесла две пластические операции, «пересидела» на бесчисленном количестве диет, испытала все существующие виды пищевых расстройств. Моей главной задачей было изменить себя: как выгляжу внешне и как чувствую себя внутри.

Все вышло из-под контроля – эмоции, желания казались мне неуместными и постыдными. Собственное тело было неродным, глядя в зеркало, я испытывала отвращение. Но однажды, из самой глубины бездны пришло осознание того, что по-настоящему полюбить свое тело можно только прекратив постоянно контролировать свой вес.

С этого момента я начала учиться относиться к себе по-другому. Как только эмоции превратились в попутчиков по дороге к счастью, и как только я перестала отыскивать лазейки, по которым можно было ускользнуть от собственных чувств, мир изменился.

Так вот, ниже перечисляю 10 признаков любви к своему телу.

1. Вы слушаете, что оно говорит

Когда мое тело подсказывает мне, что я голодна, я ем. Почувствовав сытость и удовлетворенность, я останавливаюсь. Раньше я проводила над собой эксперименты, лишая надолго пищи и наблюдая, сколько смогу продержатся. Естественно, результат был только один — переедание. Я объедалась до такой степени, что не могла передвигаться. Чем чаще я начала обращать внимание на сигналы, посылаемые телом, и следовать им, тем более здоровая пища стала преобладать в моем рационе, а я почувствовала себя легко и комфортно.

2. Вы меняете положение своего тела

Обратив на себя внимание, можно обнаружить свое тело застывшим в одной позе на протяжении нескольких часов. Когда вы любите себя, двигательная активность становится приоритетом, возникает необходимость периодически встать и размяться, изменить положение тела, а в течение дня обязательно найти время для упражнений на растяжение.

3. Вы активно заниматься физическими упражнениями, но не доводите себя до изнеможения

Мое отношение к собственному телу не отличалось мягкостью. Я постоянно бросала ему вызов – бегала на длинные дистанции, даже при плохом самочувствии ходила заниматься в душный тренажерный зал, думая, что просто обязана так поступать. Только правда заключается в другом. Если вы двигаетесь так, как комфортно вашему телу, вы всегда будете в форме. Раньше я думала, что мое тело никогда не захочет движений. Но после того, когда я наконец-то открыла комфортные для себя виды физической активности, все изменилось.

4. Вы носите комфортную одежду

Поймите меня правильно, я говорю о реализации свободы носить (или не носить) одежду по своему желанию. Иногда у меня нет потребности облачиться в бикини и выглядеть сексуально. В такие моменты я стараюсь уважать пожелания своего тела и одеваю то, что позволяет ему чувствовать себя комфортно. Это укрепляет доверие между нами и делает маловероятным поиск других путей ощущения себя в безопасности. Например, переедания.

5. Вы контролируете свою сексуальность

В течение многих лет я до ужаса боялась собственной сексуальности. Составной частью любви к своему телу является признание этой важной области жизни и получение удовольствие от нее, несмотря на то, как ваше тело выглядит внешне. Исследование сексуальности в безопасной игровой форме совместно с другими людьми или через собственный способ бытия, позволяет чувствовать желанными все части тела.

6. Вы не ждете, пока достигнете «идеального веса»

Независимо от того, что я делала ранее, ходила ли на вечеринки и свидания, фотографировала и т.д. — я позволяла своему весу определять, насколько качественно проживаю жизнь. Постепенно я осознала, что мое тело действительно чувствовало себя хорошо, только тогда, когда я жила на полную катушку и в каждую минуту жизни следовала за порывами своего сердца. Это позволяет не смотреть на еду как на единственный источник удовольствия.

7. В вашем гардеробе присутствует одежда разных размеров

По причине женского природного цикла объемы женского тела постоянно меняются. На этот случай в моем гардеробе всегда найдется одежда разного размера. Поэтому в те моменты, когда мои формы приобретают приятные округлости, мое тело все равно чувствует себя принятым и любимым. Оно знает, что я доверяю ему и всегда подожду момента, когда оно достигнет более комфортного веса.

8. Вы равнодушно проходите мимо весов

Моя красота и мое самоуважение не зависят от цифры, выбитой на ярлыке одежды. Я знаю, что по-настоящему люблю свое тело, если я не трачу время на постоянное взвешивание.

9. Вы не сравниваете себя с другими

Легко увязнуть в постоянном сравнении себя с другими женщинами, особенно в отношении параметров тела. Такой способ действий никогда и никому не приносил облегчения. По моему убеждению, одним из признаков любви к своему телу является желание познакомиться поближе с внутренним миром человека, а не интерес к тому, что он ест и как выглядит внешне.

10. Вы смотрите на себя в зеркало и улыбаетесь

Мы всегда находим массу причин, объясняющих, почему не приветствуем женщину, отражающуюся в зеркале. Попробуйте, каждый раз встречаясь с ней взглядом, искренне улыбнуться. Вместо того чтобы фокусироваться на непривлекательном изгибе бедер, обратите внимание на чарующий цвет глаз и на правильные черты лица. Глядя в зеркало, постарайтесь рассмотреть загадочное существо, живущее в чудесной огранке вашего тела. Посмотрите на тело, как на прекрасный сосуд, который дает прибежище и поддерживает жизнь. Не прося ничего взамен, оно будет бесконечно признательно за заботу и ласку со стороны хозяйки.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Многие девочки давно просят меня написать пост о любви к себе - поэтому сегодня расскажу вам как важно себя любить и что надо делать, если у вас есть такая проблема.

Я уже писала статью на тему нелюбви к себе, там много признаков, к которым можно так же добавить постоянное чувство вины, неуверенность в себе, сравнение себя с другими, да еще и не в свою пользу.
Проявляться это может и в личных отношениях, которые почему-то не складываются, и в работе - где вас не ценят. И в целом все идет наперекосяк.

С чего начать:

Начинать с медитации прощения по отношению к самой себе, либо к тем, кто вас обижал и не верил в вас с детства (родители).
Начинайте каждое утро с добрых слов по отношению к себе (вспоминайте старый добрый советский фильм: «Я самая обаятельная, я самая красивая, успешная и счастливая»). При регулярности таких упражнений вы сами заметите, как у вас выправляются плечи и появляется уверенность в себе.

Не экономьте на себе! Если вы будете сами на себе экономить, то и у окружающих будет желание экономить на вас. Особенно у вашего мужчины. Вы должны ощущать себя Бриллиантом, а бриллианты оправляют только в драгоценный металл.

Обязательно выделяйте хоть немного времени лично для себя . Это может быть 1 день в неделю, или 15 минут в день - не важно, но это время должно быть только ваше. Вы можете посвятить его уходу за собой или духовному развитию, или в конце концов просто принять ванну и побыть наедине со своими мыслями. Загнанные и замученные женщины не могут излучать любовь и счастье.

Проанализируйте причины вашей неуверенности в себе - может быть вам не нравится как вы одеваетесь? Или не нравится как вы выглядите? Часто многие девушки маскируют то, что им не нравится за бесформенной одеждой. Но в наше время совершенно нет проблем с этим - можно найти стилиста, который разом подберет вам подходящий гардероб и расскажет, что подойдет вашему типу фигуры, можно пройти курсы визажа и научиться делать себе такой макияж, что вы сами в себя влюбитесь, а остальные так и вовсе в штабеля уложатся.

Есть еще спортзал, маникюр с педикюром, спа-процедура - после которых вы просто почувствуете себя распустившимся цветком, который долго прозябал под снегом. И больше вам никогда не захочется возвращаться в то состояние, в котором вы были.
Это все, казалось бы, такие мелочи! Но из этих мелочей состоит вся жизнь. И вы сами удивитесь, как красивый маникюр может повлиять на ваше чувство уверенности в себе.

Первый шаг. Внутренний ребёнок

Пишу этот текст с огромной благодарностью к девочкам, которые ходят ко мне на занятия. Вы вдохновляете меня собраться и сделать наконец то, что давно собиралась. Спасибо вам за доверие, мои хорошие! Благодарю вас, вы самые волшебные!

Сейчас много говорят о любви к себе. И почти все понимают, что любить себя необходимо. Но как именно можно любить себя? Ведь любить – это глагол, то есть действие.

В качестве объекта любви я предлагаю вам выбрать своего собственного внутреннего ребёнка. Это самая сердцевина нашей души, наша творческая часть, она же самая уязвимая и зачастую самая брошенная. Наши внутренние Взрослый и Родитель разрастаются до огромных размеров, а Ребёнок часто остаётся сидеть покинутый в уголке. И тогда нам кажется, что нас никто не любит, ведь именно эта наша часть принимает любовь! Именно наш Ребёнок знает ответ на вопрос: любят ли нас по-настоящему? Он не рассуждает, он чувствует такие вещи.

Если ваш Ребёнок покинут вами, то он не может принимать любовь. А это значит, что глубоко в душе вы никогда не сможете быть уверенной в том, что вас любят. Вы будете сомневаться в любви близких людей, мужчины, даже родителей и собственных детей. Несмотря на всё, что вам говорит ваш ум. Вы просто не будете чувствовать любовь, направленную к вам, она как будто будет проплывать мимо. Так жить очень, очень тяжело! Тем более, что и вы в такой ситуации не сможете проявить свою любовь.

Хорошая новость состоит в том,
что можно наполнить своего Ребёнка любовью. Для этого есть простая медитация, которую вы можете скачать . Её нужно делать регулярно, например, раз в неделю, до тех пор, пока ваш Ребёнок не станет живым, весёлым и общительным. А потом обязательно повторять иногда, чтобы ваша девочка снова не почувствовала себя покинутой.

Ещё я хожу в кинотеатр на мультики, под видом «надо ребёнка сводить». И моя внутренняя девочка в восторге.